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现今社会，物欲横流，人心浮躁，我们生活在一个充满矛盾的环境里。
每天，从早到晚，各种各样的诱惑、烦恼，不断缠绕着我们，使我们身心疲惫，难以应付。
想做的事，不敢做，不能做。不想做的事，反而一件接一件去做了。每个人都有一定的心理承受能力，超过一定限度，人就会丧失理智甚至完全崩溃。那时，他就称不上是一个人了，只是一个凶恶或者软弱的动物，后果是不堪设想的。
所以，我们应该学会自我调节心理，让身心始终处在一种平和的状态，真正快乐的状态。这样，我们才能够更好的去面对生活，解决所有的烦恼。
首先，我们应该先了解影响我们身体健康的几个因素。我们人为什么会得病或者说得病的原因是什么？
第一，遗传。这一点，医学已经研究证明了。对于上辈的遗传，我们无法抗拒。但是我们可以影响我们的下一代，所以我们要从自身做起。
第二，环境。这一点，从我们现在提倡保护环境来说，也是有道理的。如果，世界的山川都是绿色的，那‘沙漠’这个名词将会永久消失于我们的生活。生活在绿色环境得人与生活在肮脏环境得人，身体健康是绝对相反的。
第三，心理因素。人有七情六欲，不同的心态会影响我们的身体健康。这一点，医学上也有研究证明。一个经常做好事的人，他的心理素质会比普通人要好的多，从这点来说，他的身体要比普通人更健康。有人会说，那为什么经常会在报纸、电视上看到，一些常做好事得人，会身患绝症呢？这是因为还有遗传与环境这两样影响人身体健康的因素。这三者之间是息息相关的，不是单独存在的。
所以，我们平时对待一件事物的时候，要从多方面、不同的角度来理解、对待，不能只盯一点，那只会使错误变大、加深。
明白了影响我们身体健康的三大因素，我们再来着重说一下第三因素心理健康。
人从在母体中孕育到出生，每个人的心灵都是一张纯洁的白纸。可是，由于后天环境的渲染，蒙蔽了我们本有的心性光明，遮掩了我们心灵中美好的一切，善良、真诚、爱心等等，都被污浊了，甚至完全看不见了。为了追名逐利，享受如烟云般的“快乐”，有的人，心灵完全变色了。
明白了这些，我们就可以逐步修正我们的缺点，也就是调节心理最好的方法。
“不做亏心事，不怕鬼敲门”，“亏心事”就是我们身上的缺点，“鬼敲门”就是因这些缺点引起的沉重心理负担。如果，我们修正了身上的缺点，那自然就没有心理负担了，我们会活的更轻松、更快乐。
怎样调节或者说怎样做呢？
就一条，我们要学会做一个“好人”。而好人的最佳分辨方法，就是，如果我们所做的一切事情，都是为了大家，也就是“全心全意为人民服务”，那就符合“好人”的标准。若所做的事情是为了自己，那就不符合“好人”的标准。也只有做到一个真正的“好人”，才能完全修正我们身上的缺点，才能卸下心理的所有负担，我们才会拥有真正的“快乐”。我们的心理才会健康，身体也会健康，自然也会影响我们的下一代！
当然，要真正做到并不容易。因每个人的身体素质、心理素质都不一样，所处的环境，所受的经历各式各样，所以每个人对上述的理解会不同。不管有何不同，希望生活在一个充满幸福、快乐、自由的环境里是每个人的共同心愿！
有的人，明明知道自己身上的缺点，可就是改不掉，怎么办？没关系，只要我们坚定要做一个真正“好人”这样的信念，然后努力去做，哪怕一天只对别人微笑一次，滴水穿石，日积月累，我们会有很大的收获。
不怕山有多高，海有多广，只要努力去爬，去游，终有一天，我们会看到山顶及大海对岸的所有迷人景色。
有的人可能并不“知道”自己身上的缺点，没关系，看看你周围得人，他们身上的缺点就是我们身上的缺点，有则改之，无则加冕，日久天长，你会享受到真正的快乐！
周围的一切是我们心灵的一面明镜。它能够映射出我们自身的所有缺点。当有一天，你再也看不出残缺，找不到缺点时，你就会欣赏到自己原来的真正模样！
只要照着这个方法去做，而不是做“口的巨人，行动的矮子”，那终有一天，我们大家会在一个充满幸福、快乐、自由的社会里生活！
祝愿我们能够早日进入这样的社会！
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