24小时内，Mary从意气风发的跨国公司白领变成了一个潦倒的失业者。此后几天里，Mary一直想不通，自己工作那么努力，为何被裁的却是我？接下来该怎么办？还能找到工作么？要是被朋友们知道自己被裁了，多丢人……接下来的两个多月里，Mary也去人才市场上投了不少简历，可是都石沉大海，没什么收获。“24小时内走人，一个月工资补偿，半年失业”——这样的事情真的发生在了自己身上，Mary一天比一天消极、惶恐。巨大的压力之下，Mary敲响了职业生涯咨询的大门。

　　职业规划专家解惑释疑

　　虽说在如今的职场上，裁员已经是家常便饭，然而，对于某个个体来说，突然被裁，心理落差太大，难免惊慌失措，无法面对现实。Mary就是这样的“裁员恐惧症”患者。要想安全度过裁员的心理危机，尽快告别“裁员恐惧症”，有四个步骤可供职场人士借鉴。

　　步骤一：事到临头，处变不惊

　　原本还是很热的行业，突然间冷寂下来，原本还好的公司，突然间轰然倒下……对于这些直接导致裁员的突变，大多数人是没有预见性的，或者说，依赖于思维的惯性，人们很难事先发现市场的变化。只有当严酷的事实不可抗拒地横在面前，才会突然间惊醒。其实，面对严峻的形势，是惊慌失措，怨天怨地，还是处变不惊，在紧急中镇定地重新调整自己的位置，对今后的个人发展是非常重要的。这里，有两点关键点特别要注意。

　　明确定位，切忌病急乱投医 尽量抑制马上向外散发简历、匆匆赶去面试或随便找个工作、抓住什么是什么的冲动。当你刚被辞退时，所受的打击和愤怒可能还未平息，这些消极情绪很可能影响到求职中的表现，导致求职不顺。如果你还没做好重新工作的准备，那还不如先静下心来想一想。

　　保持正常的生活方式 不要整天将心思放在失业这件事上，整天的以泪洗面并没有用。保持正常的生活方式，花点时间休闲娱乐，能帮你调整心情，精力充沛地迎接新的挑战。

　　步骤二：打探身边机会，寻找出路

　　一般来说，规模较大的公司，其裁员通常是基于某种战略调整，仅针对某一部门或某一地区，而并非全盘解散，全面收缩。因此，被裁的员工首先可以利用同一集团的优势，到另外的子公司、部门或地区寻找机会。所谓近水楼台先得月，这样做往往有事半功倍的效果，不失为跳槽后谋职的一个好方向。

　　步骤三：放下架子，从头再来

　　很多被裁的人之所以难以安然度过心理危机，大都因为他们曾经风光一时，曾经春风得意，意气昂扬，突然间，职位、薪水都“贬值”了，是一个很大的心理冲击，很多人会长时间走不出阴影。被裁后，能否放下架子，重新开始，这是个巨大的心理考验。但也只有通过了这一关，成为“真金人才”才有可能。这里，也有两个关键点要注意：

　　失败未尝不是人生中的一个转折点 不少工作多年的白领工作能力虽强，却长期远离竞争，不了解人才市场的行情，也忘记了面试和简历写作中该注意些什么，这种时候，被裁是一种警示，提醒你时刻注意培养自己的竞争力。

　　理性分析被裁原因，寻找对策 放下消极情绪，不要怨天尤人，理性分析自己为何被裁？是能力不济，还是公司状况不佳？是单个企业不景气，还是整个行业走下坡路？如果是自己能力不济，那么，这时候好好审视自己的能力，通过各种方法增强竞争力；如果是公司整体业绩下降要赶走员工，那么不妨尽快看看同行的公司有没有机会；如果是整个行业不景气，也许就要做好准备，是时候转行了。

　　步骤四：注意财务问题，制订未来计划

　　很多人在遭遇裁员以后没有很好的意识到经济问题，导致后面陷入了不小的困境，更因此陷入更大的心理阴影。其实，遭遇裁员时的财务规划很重要。同时，财务状况也是更好地为自己制订求职计划的依据之一。这里，要注意3个关键点：

　　检查自己所得的经济补偿是否合理

　　按照《劳动法》的规定，员工被公司辞退，公司应根据员工的工龄、在职时的工资等给予被辞退员工相当数额的遣散费，注意对照国家的有关规定，检查一下公司给予的遣散费是否合理，维护个人权益；

　　全面了解自己的财务状况

　　遭遇裁员时，你还需要清晰了解自己的财务状况：你的资产有多少，你是否有外债，以及要维持当前生活每月必需的开支是多少。为接下来的6到12个月制订一个既保守又实际的收支预算，以应对失业后带来的收入减少。

　　根据财务状况制定被裁后路

　　如果觉得一段时期内财务并不会发生问题，你可以考虑去充电，提升个人能力；甚至，如果感到手里有些余钱，你还可以借此机会认真考虑一下自己创业，尝试一下把自己锤炼成一个小企业的创业者。

　　合理规划变裁员危机为转机

“四步跳出裁员阴影”版权归作者所有；转载请注明出处!

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